1. ვარგისია ყველა ასაკისა და უნარების დონეზე.
2. გააუმჯობესეთ საერთო სტიკჰენდინგის უნარები, რათა შეჯიბრება ჩაატაროთ.
3. ივარჯიშეთ ყინულზე და გარეთ.
4. შიდა და გარე გამოყენება.
5. გამძლე აქსესუარი ამაღლებს ხელშემწყობი დახმარების გამოცდილებას.
6. შეცვალეთ თქვენი სტაციონარული ტრენინგი და განავითარეთ სავარჯიშოები თქვენი უნიკალური საჭიროებებისა და უნარების დონის მიხედვით.
7. კომბინირებულია სხვადასხვა ჰოკეის სავარჯიშო საშუალებებთან.
როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ წონიანი ჰოკეის ჯოხით, თქვენ იმუშავებთ ყველა კუნთზე, რომელიც ჩართულია ჯოხთან დაკავშირებაში იმ წერტილის მიღმა, რაც მათ ჩვეულებრივ ამუშავებენ, როდესაც თქვენ ჩვეულებრივ ამუშავებთ.ეს შესანიშნავია, რადგან თქვენ შექმნით სპორტის სპეციფიკურ კუნთებს და ავარჯიშებთ მათ იმ დონის მიღმა, რასაც ისინი ჩვეულებრივ განვითარდებიან.